房州びわと山の幸　福原農園は贈答用の房州びわを栽培している千葉県南房総市富浦町の房州びわ専業農家です。

このページではユズを使ったレシピと美容、健康法、その他の利用方法について紹介しています。

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ゆず茶　　ゆずハチミツサワードリンク　　三温糖の ゆずサワー
ユズドレッシング　　柚子味噌団子　　ゆびしょ　　ユズジャム
ユズ酒　　ユズジュース　　ユズ皮のみりん漬　　ユズでんぶ
ゆねり　　ユズのマーマレード　　ユズの佃煮　　ユズねり
ユズ菓子　　ユズ皮の砂糖漬
ユズの美容・健康法 その他ユズを使った利用方法

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ゆず茶

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　材料　黄ゆず３個（４５０ｇ）、 グラニュー糖１５０ｇ、はちみつ５０ｇ（できあがり約２５０ｍｌ）
１．ゆずを洗い、皮をやわらかくするために皮の表面部分だけを薄くすりおろします。半分に切って種をとり、
　　果汁を搾ります。
２．皮を１ｍｍ幅に刻みます。
３．鍋にたっぷりの水と皮を入れて火にかけ、沸騰したらザルに上げてゆでこぼします。
４．鍋に水気を絞った皮、ガーゼに包んだ種、果汁、グラニュー糖、水３００ｍｌを入れ、火にかけます。
５．アクを取りながら木べらで混ぜ、ツヤとトロミが出るまで３０〜４０分煮詰めます。
　　はちみつを加えて、軽く煮詰めればできあがり。

ゆずハチミツサワードリンク

　材料　ゆず２個、ハチミツ２００ｇ、酢２００ｍｌ
１．ユズはよく洗って水けをふき、６〜８等分のくし形に切ります。
２．消毒した清潔なビンに１のユズと、ハチミツ、酢を入れ、冷暗所に２週間おきます。
３．２を清潔なざるでこし、ビンに入れて保存します。
※　水や炭酸水で４〜５倍にわって飲むのが基本です。

三温糖の ゆずサワー

　材料　ゆず２個、三温糖２００ｇ、酢２００ｍｌ
１．ユズはよく洗って水けをふき、６〜８等分のくし形に切ります。
２．消毒した清潔なビンに１のユズと、三温糖、酢を入れ、冷暗所に２週間おきます。
３．２を清潔なざるでこし、ビンに入れて保存します。
※　水や炭酸水で４〜５倍にわって飲むのが基本です。

ユズドレッシング

　材料　 柚子１２〜１３個、 玉ねぎ８００ｇ、米酢（ゆずの絞り汁と米酢で０．９Ｌ）、 しょうゆ１．８Ｌ
　　　　 みりん大４
１．ゆずを洗い、水切りして黄皮をむきます。
２．玉ねぎをみじん切りにします。
３．皮をむいたゆず玉を２つ割にして手でよく絞り、米酢を加えて、０．９Ｌにします。
４．１と２をミキサーにかけます。
５．３と４、しょうゆ、みりんを混ぜ合わせます。
※　お鍋のたれとしてもお使いいただけます。

柚子味噌団子

　材料（３０個分） 柚子　２個、味噌大さじ１、※ミリン小さじ１、※醤油小さじ１、 ※お湯大さじ１
　　　　　　　　　白玉粉１カップ 、上新粉１カップ、水３００ｃｃ
柚子味噌の作り方 　　　　
１．おろし金にアルミホイルを被せ、柚子の皮をすり下します。アルミホイルごと剥がせばおろし金の目に詰まる
　　ことなく無駄も出ず、洗うもの楽です。
２．１の柚子の果汁を搾ります。２個で１０ｃｃほど搾れます。
３．耐熱容器に※を全て入れ、電子レンジで１分ほど加熱し、よく混ぜます。柚子果汁の半分と皮のすり下ろしの
　　１/３ほどを加えます。
お団子の作り方
１．白玉粉をボールに入れ、耳たぶ程度になるまでこねながら水を加えます（１００ｃｃ前後）。
　　最後に柚子果汁の半分も加えて、こねてひとまとめに。
２．上新粉と水２００ｃｃを耐熱容器に入れて軽く混ぜ、電子レンジへ。３０秒くらいずつかけては出して
　　ゴムべらで混ぜます。粘りが出て手でひとまとめにできるくらいまで繰り返します。ひとまとめにしたら
　　少しこねます。
３．２のボールに１を加えて手でこねて一つにします。
４．３を丸めてたっぷりの熱湯で茹でます。１度にたくさん茹でず何度かに分けて茹で、浮き上がってから３０秒
　　ほど待ってから引き上げ、水を切ります。
５．オーブントースター、魚焼きグリル、焼き網などで少しあぶります。柚子味噌を乗せ、柚子皮のすり下ろしを
　　散らして完成です。

ゆびしょ

　材料 　ユズ皮２kｇ、味噌1kg、、砂糖300〜500ｇ、黒大豆200ｇ
１． ユズ皮をよく煮て、あく抜きを完全にします（三回水をかえて煮ます）。
２． 黒大豆はフライパンでいって、しょうゆにつけます。
３． 味噌の中に砂糖を入れ、よく混ぜ合わせ、ユズ皮、黒大豆を入れて加熱しながら練り合わせます。

ユズジャム

　材料 　ユズ５個、砂糖700g、水（ユズ皮の２倍）、みりん少々
１． ユズ皮をよく水洗いし、皮をはぎ、果肉と果皮に分けます。
２． 果肉は搾り、果皮は細かくきざみます。この皮の２倍量の水を加え、鍋で15〜30分煮てあく抜きをします。
３． あく抜きをした皮をミキサーにかけてつぶします。
４． つぶしたユズ皮と砂糖を火にかけ、とろ火で煮詰めます。
５． 最後にみりんを加えて仕上げます。

ユズ酒

　材料 　ホワイトリカー1.8Ｌ、氷砂糖1〜1.2kg、ユズ５個
ユズ４個は実を搾り、１個は２つ切りにしてホワイトリカーの中に入れます。 1〜2ヶ月後に出来上がり、
年間利用できます。夏、氷水でうすめて飲むと香りもよくおいしく飲めます。

ユズジュース

　材料 　ユズ酢10〜15cc、砂糖５g、水150cc
材料をグラスに入れ、よくかき混ぜます。

ユズ皮のみりん漬

　材料 　ユズ皮20個分、みりん1Ｌ、氷砂糖１kｇ
１． ユズ皮は、白いところはきれいにとり除きよく洗います。
２． 皮を細かくきざみ、四等分しておきます。氷砂糖も四等分しておきます。
３． 器にユズ皮を入れ、次に氷砂糖を入れ、交互に入れていきます。
４． 最後にみりんを入れ、日のあたらない涼しいところに三ヶ月ほどおくと、ユズの苦味がとれておいしくなります。
　　長時間保存がきき、各種料理に利用できます。

ユズでんぶ

　材料 　ユズ皮1.6kg、昆布70g、大豆80g、みりん、1.5カップ、しょうゆ、5カップ、砂糖1kg
１． 大豆は一晩浸水し煮ます。
２． 豆がやわらかくなったら、昆布50ｇを入れて煮ます。
３． 次にユズ皮1.4kgを入れて煮ます。しばらくして砂糖500gを入れ、しょうゆを加えて弱火で３時間くらい
　　煮込みます。
４． 最後にみりんを加えて仕上げます。
５． 片方の鍋に、ユズ皮200g、昆布20g、砂糖500gを合わせて形がくずれないように煮て、火からおろす30分
　　くらい前に、４を入れて仕上げます。

ゆねり

　材料 　ユズ皮14個分、こうじ1.5kg、しょうゆ800cc
１． ユズの皮はすりつぶしておきます。
２． しょうゆを一度煮て冷ましておきます。
３． 容器に、すりおろしたユズの皮としょうゆ、こうじを入れてよく混ぜ、蓋をして半年間ねかしておきます。
４． ユズの香りとこうじの自然の甘さがなじんできたら出来上がりです。

ユズのマーマレード

　材料 　ユズ３００g、三温糖２００g
１．ゆずを洗い、水切りして黄皮を白い部分ごと厚めにむき、千切りにします。
２．ボールに皮と水を入れ、よくもみ、３回水を取り替えます。
３．鍋に水とゆず皮を入れ、ゆでます。やわらかくなったら水気を切ります。
４．果肉は房ごとに刻んでおき、種は取り除きます。
５．鍋に皮、果肉、三温糖を入れて混ぜ、水分が出てしっとりしてきたら火にかけます。
６．沸騰したら中火にし、あくを取りながらヘラでたえず混ぜながら、２０分くらい煮詰めます。

ユズの佃煮

　材料 　ユズ皮１kg、砂糖500g、塩50g、みりん少々、しょうゆ少々
１． ユズ皮を2mmの厚さのせん切りにし、水を入れて15〜20分煮ます。水につけてあく抜きをします。
２． ユズ皮の白部が透明になってから、砂糖、塩、みりんを徐々に加えながら、焦げ付かないように煮詰めます。
３． 最後にしょうゆを加えて仕上げます。

ユズねり

　材料 　ユズ皮５個、しょうゆ大さじ２、水あめ（ユズの重量の半分）
１． よく熟したユズをそのまま鍋に入れて、うらごしにかけます。
２． 鍋に水あめとしょうゆを入れて、ドロドロになるまでのばし、ユズを加えて弱火で煮詰めます。
３． ビンにつめて、保存します。

ユズ菓子

　材料 　ユズ皮30個、砂糖１kg
１． ユズは、二つ割りにして、実を搾り、中の袋を出します。
２． ユズの薄皮をナイフではぎます。
３． ユズ皮をゆで、一晩、ミョウバン水の中に入れてあく抜きをします。
４． 水気を切り、形を整え、砂糖を入れて煮ます。砂糖は、二回に分けて入れて、弱火で３〜４時間煮ます。
５． 仕上がれば、平らな板の上に乾かし、表面に砂糖をまぶします。
６． かんに詰めて保存します。

ユズ皮の砂糖漬

　材料 　ユズ皮１kg、白砂糖１〜1.2kg
１． ユズ皮をよくふくか、洗って完全に水切りしたものを３mmのたんざく切りにします。
２． 容器を熱湯消毒して水分を切ります。
３． 容器に砂糖と皮を交互にすき間のないよう手で押しながら詰めます。
４． 重石をします。
５． 半日くらいしたら、皮に砂糖がなじんでくるので、蓋をして保存します。（１０日くらいでおいしくなります）

ユズの美容・健康法

　柚子の健康法については高知県の光江修一さんが幅広く調べ、また考案しています。ここではその一部を紹介します。

・柚子２個（＋あればカラスウリ３個）を絞り合わせて酒で薄め、その汁をヒビ、アカギレ、その他皮膚の
　荒れに塗るとよい。

・あぶら性の人に、洗面器に半分の湯と柚子１〜２分の果汁をよく混ぜ、全身につける。あとお湯でサッと
　流す。入浴のたびにひじの汚れ落としとして、柚子果皮でヒジをよくこする。このとき柚子果皮の精油を
　よく刷り込むとよい。あとは湯で洗う。

・ベビーオイルをキャップ５杯と柚子小果１個分の汁を加え、スポンジでよくマッサージを行うと皮膚が
　スベスベになる。

・かかとの手入れに、入浴のたびに軽石でこすり、柚子の皮を搾るようにしてこすりつける。続けていると
　滑らかになる。

・ハチミツ大さじ１杯に柚子果汁小さじ１杯を加えよく混ぜる。これを入浴後顔全体に何回も塗る。
　約１０分後に湯で軽く洗い落とす。肌がしっとりとあかぬけし、肌のカサカサが防げる。

・小麦粉・ハチミツ入りの柚子パックをニキビ後の手入れに使う。作り方は、小麦粉大さじ山森１杯に
　オキシドールをたらし、クリーム状に練る。これにハチミツ大さじ１杯、柚子果汁５〜１０適を加えて
　ねり、暑さ２ｍｍくらいにハケで塗る。何回かパックするとニキビのあとが薄くなる。なお、目の周囲は
　避けること。

・歯が黄色くなったとき、たばこの歯のヤニ除けに、ガーゼに柚子果汁をつけ歯磨きする。たばこのにおいを
　消し、歯が白くなる。

・足が疲れたら、柚子の皮でゴシゴシマッサージをする。足が軽くなる。

その他ユズを使った利用方法

・野菜、果物の変色防ぎに使用する。
　　リンゴ、バナナ、ナシなどの皮をむき、柚子の薄切り２〜３枚を浮かべた水に浸すか、柚子果汁に
　　たらすと色止めになる。セロリは時間が経つと変色し赤みをおびる。水に柚子を浮かべておき、
　　いったんつけるとよい。果汁を加えるとさらによい。

・脱臭剤として使用できる。
　　香味野菜を刻んだ後や魚の料理のあとに柚子の皮で手を洗う。冷蔵庫や車内の匂い消しとしても使う
　　ことができる。

・汚れ落としとして使う。
　　ステンレスの流し、スプーン等を磨いたり、湯飲みに着いた茶渋、鍋等の黒ずみを落とすのに余った
　　柚子の皮を使うとよい。

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